|
No pude evitar que me ganara la curiosidad, he bajado medio kilo en una semana... Aunque el peso no fue exacto porque me pese con ropa rápido, pero igual ya se están viendo resultados :D y me siento entusiasmado.
|
133 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 43 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1999 kcal
|
Grasa: 77,27g | Prot: 104,86g | Carbh: 233,98g.
Desayuno: Gamesa Galletas de Animalitos, Mandarinas, Barra de Pan de Centeno y Multigrano, Aderezo Chipotle con Queso Parmesano, Requesón, Pechuga de Pavo Natural (60g), Pepino (Pelado), Guacamole. Almuerzo: Mandarinas, Arroz Blanco, Sanissimo Salmas, Verduras Salteadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Santa Clara Leche Light, Café, Aguacate, Tostadas, Ceviche de Camaron. Pasa Bocas / Otros: Nuez de la India, Mandarina, Cacahuates. más...
|
|
3429 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora Elíptica - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|