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Hola Emmanuel
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1325 kcal
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Grasa: 25,65g | Prot: 111,68g | Carbh: 165,66g.
Desayuno: Lechuga de Hoja Verde, Queso Parmesano Rallado Seco, Frijoles Blancos (Cocidos), Pescado, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Fresas, Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Cena: Miel, Clara de Huevo, Harina de Avena, Jitomate, Queso Parmesano Rallado Seco, Tortillas de Maíz. más...
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3438 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 1 hora y 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 29,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Krasnie
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