Diario de sakimitama, 02 feb. 18

y quien te dijo que por un problema en una rodilla no puedes hacer ejercicio ??? Si hay personas discapacitadas en silla de ruedas que van a los Juegos Olímpicos tu también puedes ejercitarte. Existen infinidad de tipos de ejercicios que seguramente vas a poder hacer. Investiga y asesórate bien para que encuentres las mejores rutinas que se adapten a tus necedidades y limitaciones. Suerte !! 

Uchas,pues igual estamos,yo también he subido mogoñon.  

Hola! Ánimo! Algo que te puede servir muchísimo para que comiences a incrementar la actividad física sin comprometer tu lesión, es la natación. ;) Utiliza la magia de la hidroterapia para mejorar tu condición y bienestar en general. SALUDOS 

tambien puedes prácticar yoga entre muchas actividades sin comprometer tu rodilla, el baile de salón es otro ejemplo, los limites los pone la mente 

la natación es una excelente alternativa para hacer ejercicio sin lastimarse las rodillas. suerte 

Con una bascula de comida y esta app, saca tus calorias diarias, si estas subiendo es por que estas comiendo de mas. 1 pesaje a la semana o quincena es suficiente. Para bajar de peso lo mejor es llevar una dieta hipocalorica, yo baje 30 kgs sin hacer ejercicio (fuera de mi trabajo).  

PACIENCIA. ES BUENO QUE TE PECES AL MENOS UNA VZ A LA SEMANA. LUNES POR LA MAÑANA DESPUES DE LEVANTARTE. ESTA APP FUNCIONA. REGISTRA TODO INMEDIATAMENTE DESPUES DE COMER. Y TE VA A DAR EL CONTROL QUE NECESITAS. LO DEMAS ES VOLUNTAD Y ESO DEPENDE DE TU DESEO DE SENTIRTE MEJOR. YO ESTOY PROBANDO FRUTAS, PESCADO Y VERDADURAS. Y VA DANDO RESULTADO. ✌ 

Primero debes saber cuantas calorías debes consumir al día para mantenerte y después hacer el defecid de -500 aproximadamente para bajar o definir 

Si hay opciones, ánimo!!!