Registro de peso (no entrada de diario) del 10 febrero 2018
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1462 kcal
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Grasa: 21,86g | Prot: 109,66g | Carbh: 217,09g.
Desayuno: Lechuga de Hoja Verde, Queso Parmesano Rallado Seco, Tortillas de Maíz, Frijoles Blancos (Cocidos), Clara de Huevo. Almuerzo: Queso Parmesano Rallado Seco, Frijoles Blancos (Cocidos), Lechuga de Hoja Verde, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Tortillas de Maíz, Cebollas, Jitomate, Atún en Agua (Enlatado), Lechuga de Hoja Verde, Manzana Roja, Plátano Maduro, Galletas de Avena. más...
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1227 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Abdominales - 27 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Apple Health - 21 horas y 58 minutos. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Krasnie
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