Registro de peso (no entrada de diario) del 11 febrero 2018
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1711 kcal
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Grasa: 29,81g | Prot: 109,35g | Carbh: 261,68g.
Desayuno: Galleta de Avena, Lechuga de Hoja Verde, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Frijoles Blancos (Cocidos). Almuerzo: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde, Atún en Agua (Enlatado), Frijoles Blancos (Cocidos), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Galleta de Avena. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz, Papaya, Guayaba, Manzana Banano. más...
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1150 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Saltar la Cuerda - 40 minutos, Abdominales - 27 minutos, Apple Health - 21 horas y 23 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Krasnie
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