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Ok semana con registros 👌🏼empezamos con L- carnitina antes de entrenar. Agua 2l/ comidas controlado/ merienda/ aumento de proteínas y grasas saludables
Muslo 52 +1,cadera 90 +1, cintura 72, brazo 25
IMC 19,9
Masa grasa 13,4kg/ masa muscular 40,7 kg
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54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1721 kcal
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Grasa: 58,22g | Prot: 84,90g | Carbh: 215,49g.
Desayuno: Ciruelas Deshidratadas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra Spray, Hacendado Mermelada Fresa Light, Clarou Tortitas de Avena, Hacendado Stevia, Nescafé Café , Alpro Leche de Almendras Original. Almuerzo: Bofrost Tempura de Verduras, Atún Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Plátano. Cena: Hacendado Sirope de Fresa, Llaollao Yogur Helado, Queso Ricotta, Maggi Puré de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Dolceria Croasant , Burgo de Arias Queso Fresco, Hacendado Mermelada Fresa Light, Milbona Leche Semidesnatada. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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