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La verdad, es que hay mucha gente que se obsesiona con perder kilos, pero yo creo que es más fácil de lo que nos creemos, al único producto del que tuve que prescindir casi totalmente fue del pan integral, de más de media barra de medio kilo que me comía, he pasado a unos 60 gramos, pero por lo demás tan solo he disminuido la cantidad que me zampaba, porque podemos caer en no aportarle a nuestro cuerpo lo que necesita, por ejemplo el aceite de Oliva me encanta en el desayuno, pues en vez de coger una sopa de pan y mojarla en aceite y procurar que se empaparse, lo que hago es seguir comiendo aceite, pero hecharllo al pan un chorrito desde una aceitera, que no es más que media cucharadita, pero que me aporta muchos más beneficios que si dejara de tomarla, el azúcar, en vez de 3 o 4 cucharaditas le hecho 1 y siempre de postre una pieza de fruta, andar no mucho y si llueve bicicleta estática y poco a poco iremos perdiendo kilos, pero si empiezAs a suprimir alimentos te quedas con hambre y tarde o temprano recaes otra vez, creo que el secreto está en no obsesionarse en perder kilos rápidamente, al menos esa es mi opinion
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 35,06g | Prot: 54,57g | Carbh: 179,82g.
Desayuno: Hacendado Leche Desnatada, Pan Integral, Nestlé Eko Magnesio, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Nueces, Mandarina, Ajo Picado. Almuerzo: Buñuelo, Infusiones, Café, Mandarina, DIA Filete de Bacalao, Hinojo, Garbanzos Cocidos. Cena: Mandarina, Sopa de Verduras, Manzanas (sin Cáscara). más...
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2658 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 17 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 48 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Dieta variada (nutrientes,adherencia), equilibrada (sin excesos concretos) y ejercicio.
Lo q te dicen desde chiquito vamos XD.
Ánimo!
09 mar. 18 por el miembro: johnybd
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Lo demás... son "vendemotos" :)
09 mar. 18 por el miembro: johnybd
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09 mar. 18 por el miembro: David Jose Moreno Frias
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Cada cuerpo funciona de una manera y el misterio es descubrir cuál el "modus operandi" del nuestro.
09 mar. 18 por el miembro: elviramos123
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ojalá el resto tuviésemos tan fácil encontrar una cosa que quitar para bajar, pero no creo que mucha gente se meta medio kilo de pan...
09 mar. 18 por el miembro: aryak6
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Por desgracia hay todavía gente con muchos malos hábitos por cambiar, y al momento que cambian algo por supuesto que notan resultados. Pero llegará un momento en el que puede que esos cambios, que por otra parte eran necesarios, no sean suficientes. El cuerpo se acostumbra a todo y necesita nuevos estímulos e ir mejorando poco a poco los hábitos para seguir perdiendo peso. Mientras te funcione perfecto, ánimo con ello, pero no me parece correcto tachar a nadie de obsesionado porque no le funciona lo mismo que a tí.
09 mar. 18 por el miembro: simplifitca
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Pues claro pero no es lo mismo que un tema en particular te lleve a obsesionarte, que ser un obseso y hay muchísima más gente de lo que crees que come muchísimo pan, más que yo antes y no están gordos, no porque el pan no engorde, sino que son agricultores y las tareas del campo son bastante duras, así que no tienen problema, yo staba acostumbrado a eso, pero como he enfermado y no puedo hacer tareas en el campo, pues me he puesto como una ballena
10 mar. 18 por el miembro: David Jose Moreno Frias
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estoy totalmente de acuerdo con tu reflexion. bajando de peso con tranquilidad (sin obsesionarse) aprendemos a comer diferente, asimilamos nuevos habitos mas sanos.
10 mar. 18 por el miembro: kaletelier
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Peso Histórico de David Jose Moreno Frias
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