Diario de Siegels, 12 mar. 18

Registro de peso (no entrada de diario) del 12 marzo 2018
64,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 marzo 2018:
2050 kcal Grasa: 100,58g | Prot: 112,05g | Carbh: 143,43g.   Desayuno: Egg White, Kodiak Cakes Power Cakes, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: California Pizza Kitchen CPK Cobb Salad with Ranch Dressing (Half). Cena: Carrots, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Boiled Potato (without Peel), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). Pasa Bocas / Otros: Beer. más...
2204 kcal Ejercicio: Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana


Comentarios 
Active-fun weekend with family. Ate a bit too much, balanced with lots of exercise and chores. Ready to start the week with a goal of slow fat loss (another pound or two at most) while focusing on building back some muscle. Good luck to everyone with meeting your goals this week. 
12 mar. 18 por el miembro: Siegels

     
 

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