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desayuno solo una fruta, almuerzo sin grasa, ceno un poquito más, complemento con ejercicio, con la app runtastic compre el pro y estoy entrenando para poder correr 50 minutos sin parar.
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 39,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1141 kcal
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Grasa: 49,87g | Prot: 39,46g | Carbh: 139,41g.
Desayuno: Manzanas Rojas Deliciosas. Almuerzo: Manzana Verde. Cena: Frijoles Refritos, Huevo Revuelto. Pasa Bocas / Otros: Gamesa Polvorones. más...
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2662 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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