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Un quilo ganado en 2 meses, pero me he medido y he perdido centimetros, asi que no tomare muy en cuenta el quilo.. me he dejado bastante, problemas de salud, personales, familiares... pero la noticia que peor temia llegó este lunes... mi ciatica no resulta que es solo por mi peso, sino que tengo una hernia discal que deben operarme porque esta fatal. Asi que debo espabilar, abrir los ojos, dejarme de tonterias y ponerme enserio, porque mi vida va a dar un giro enorme y segun como quede de la operacion no podre seguir en mi profesion y... etc etc etc, muuuuuuuuchas dudas... Si alguien a sido operado de hernia discal L5 la zona lumbar, si puede darme consejos como fue etc... y sus ejercicios, me vendria de gran ayuda !!! Muchas gracias a los queme leeis. besos y feliz sabado.
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 28 kg.
Aún para ir: 41 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1013 kcal
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Grasa: 37,76g | Prot: 33,40g | Carbh: 140,52g.
Desayuno: Quely Quelitas, San Diego Mini Croissant, Cola Cao Cola Cao Original, Pascual Leche Semidesnatada. Almuerzo: Hacendado Barra de Pan, Patatas Cocidas, Lentejas Cocidas, Cebollas, Aceite de Oliva. Pasa Bocas / Otros: Manzana Roja. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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