Diario de Judyrose1997, 26 mar. 18

MON-TUES MARCH 26&27, 2018
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KETO WEEK 41
KWK 41 XXX LBS
KE I BODY FAT = 33.% - MODERATE IS 33-35
WATER WEIGHT = 52.7% - >47% IS HIGH
MUSCLE MASS = 25% - AVERAGE IS >34%
BONE MASS = 5.7 PONDS -NORMAL RANGE 4-8.5LBS
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WK ENDING: 03/27/18
# OF DAYS ON KETO = 297/298 DAYS
# OF KETO DAYS T0 LBS LOSS TRACKER:
73.7 / 294&5 DAYS = .2331 Lbs/day
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KWK 41 172.4 LBS
BLOOD SUGAR 90
Ketosis 1.0 mmll/L? ???
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DAILY AVERAGE KW41: EXERCISE 2040 KCAL; FOOD 967 KCAL FAT: 45;
CARBS 14.25
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JOURNAL: HERE I AM AGAIN. DOING THE DRILL. KCKO!

78,2 kg Disminuído hasta ahora: 32,9 kg.    Aún para ir: 12,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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880 kcal

Grasa: 69,72g | Prot: 41,11g | Carbh: 26,04g.   Desayuno: Now Foods MCT Oil, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Almuerzo: Queen Victoria Brussels Sprouts, Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Haddock, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil. Pasa Bocas / Otros: Dove Rich Dark Chocolate, Jell-O Sugar Free Pistachio Pudding, Mauna Loa Macadamia Nuts. más...

2274 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Body Balance - 10 minutos, Meditation - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos. más...