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9lbs to go to reach my first goal...
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94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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974 kcal
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Grasa: 46,83g | Prot: 89,47g | Carbh: 50,17g.
Desayuno: Coffee with Cream, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach, Friendship Dairies Cottage Cheese. Almuerzo: Friendship Dairies Cottage Cheese, Cooked Salmon, Broccoli. Cena: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Broccoli, Snap Kitchen Chopped Chicken. Pasa Bocas / Otros: Pillsbury Toaster Strudel - Strawberry, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added). más...
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3431 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 15 minutos, Abdominales - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de poison1vy
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