Duolmar - Miembro

Duolmar

Miembro desde junio 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

57 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

60 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 5 kg

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Peso Histórico de Duolmar

	Arlette1303
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,4 kg a la Semana

Calorías: 152kcal | Grasa: 1,44g | Carbh: 16,24g | Prot: 19,96g

Chayote con pollo y elote.

Calorías: 96kcal | Grasa: 3,95g | Carbh: 7,84g | Prot: 8,65g

Sanas y deliciosas tortitas de coliflor estilo tortitas de papa pero sin tantas calorías.

Calorías: 140kcal | Grasa: 6,47g | Carbh: 4,55g | Prot: 16,35g

Tortilla de huevo con espinacas muy bajo en grasa.

Calorías: 171kcal | Grasa: 8,12g | Carbh: 13,29g | Prot: 12,85g

Una receta clásica de la vigilia.

	Avena
	Plátano
	Leche de Almendras
	Escaladora
	Trabajo de Escritorio
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)