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Diario de sofis_ticada

 
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26 mayo 2021

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
57,8 kg 7,6 kg 0 kg Bien
   Agregar Comentario Ganando 0,3 kg a la Semana

04 mayo 2021

Subí a podio el domingo antepasado. Primer puesto en mi competencia de triatlón en la distancia 70.3
Estoy super feliz y satisfecha. El esfuerzo y disciplina de los últimos 4 meses dieron fruto. Pérdida de grasa y ganancia muscular = mejor rendimiento deportivo.
Ya no me fijo en lo estético (eso viene solito) sino en qué es lo mejor que le puedo dar a mi cuerpo para estar al 100%.

Los domingos es el día en que me relajo (porque es mi día de entrenamiento semanal más fuerte y llego a quemar hasta 4,000 calorías en todo el días, así que no cuento calorías, como lo que quiero. Pero el resto de la semana, cuento mis calorías y macronutrientes religiosamente.

Obvio no es tan fácil como se lee. También paso por periodos de ansiedad como muchos de ustedes, y sucumbo a vaciar la alacena, pero siempre procuro no tener NADA chatarra en la casa, así que mis "pecados" son comer fruta de más o echarme medio paquete de tostadas horneadas, jaja.

Mido 1.63 y peso 56 kg.
Aún me faltan 3 kg más para estar en la composición corporal de competición que me gustaría. Tengo 7 meses para bajarlos hasta mi próxima competencia en noviembre. Así que me estoy yendo despacio, sin hacer déficits calóricos drásticos, sino pequeños (-200/-300 calorías diarias aprox)

29 abril 2021

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
56,7 kg 8,7 kg 0 kg Bien
   Agregar Comentario Ganando 0,2 kg a la Semana

17 abril 2021

09 abril 2021

Peso: Disminuído hasta ahora: Aún para ir: Dieta seguida:
56 kg 9,4 kg 0 kg Bien
   Agregar Comentario Perdiendo 0,4 kg a la Semana


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