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26 enero 2018
NOTITAS.
Las colaciones nos ayudan a mantener la energía necesaria para llevar a cabo nuestras labores durante el día y evitar molestias gastrointestinales. Recuerda, deben ser pequeñas: comidas, planeadas y nutritivas. A continuación presentamos algunas opciones saludables que contienen menos de 100 Kcal por porción:
5 piezas de Galletas Marías
1 taza de uvas congeladas
2 piezas de Naranja en gajos (puedes aderezarla con limón y chile piquín)
10 piezas de almendras
1 taza de fruta con ½ taza de yogur natural
1 ½ tazas de jícama, pepino y/o zanahoria
3 tazas de palomitas de maíz naturales
1 pieza pequeña de palanqueta
½ taza de esquites con limón
Brochetas de fresa con plátano (3 piezas de fresa con ½ pieza de plátano)
(13 comentarios)
25 enero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
96 kg
3 kg
11 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
12 enero 2018
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04 enero 2018
Ánimo... aquí para adelante es tener la fuerza de voluntad de decir.- NO, MUCHAS GRACIAS. 😤
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03 enero 2018
(5 comentarios)
Peso Histórico de Gomita2018
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