Diario de Gomita2018, 26 ene. 18

No es regla lo de las 100 calorías, cada cuerpo tiene un requerimiento diferente. 

Como dijo Cathi, de hecho la mayoría de mis calorías las tengo en puros snacks :v 

Eso de comer varias veces al día e incluir colaciones no es para mi, me provoca más ansiedad por seguir comiendo. El ayuno intermitente se está convirtiendo en mi mejor amigo para combatir la ansiedad por comer a cada rato 

me pregunto de que marca eran los refrigeradores y sus relojes de los neardentales para tener que estar guardando y recordando la comida cada cierto tiempo sin haberse extinto. Ya fuera de bromas hace años se predicaba que solo debían hacerse 3 comidas, ahora 5 contando las 2 colaciones y sin embargo el problema de obesidad ha aumentado, algo indica que la cosa no va bien, actualmente se sabe(para quien esta enterado) que puedes pasar mas de 1 día sin comer sin que te pase absolutamente nada y por unas 6 horas que es poco no te vas a desaparecer(recordar como vivían nuestros antepasados), algo malo a mi punto de vista es ¿que pasara con la ansiedad y las ganas de comer algo de esas personas a la primera que les quites una colación? se esta acostumbrando a la gente a consumir alimentos a cada rato y en una sociedad tan perezosa la vía mas fácil como colación es la comida chatarra(lo veo a diario en el trabajo), en fin eso de la colación es para quien quiera pero no es indispensable 

Difiero en la palanqueta y las galletas marias, ah y en el hecho de comer colaciones xd 

Regla de 3 de supervivencia (en invierno a temperaturas extremas). Podemos vivir; - 3 minutos sin aire - 3 horas sin refugio - 3 días sin agua - 3 semanas sin comida No sé que haría esa gente que le duele la cabeza cuando falta un snack xd 

Desde que estoy haciendo la alimentación cetogénica ya no me da hambre entre comidas, tomo 3 comidas al día y mucha agua. Aunque mi especialidad no es la nutrición y dietética, me atrevo a inferir que cuando tienes una dieta con alta proporción de grasas (sobre todo las que contienen ácido oleico) y proteínas y baja en carbohidratos, aumentan las incretinas, las cuales suprimen el hambre. Aún así, creo que los frutos secos son una excelente fuente de calorías y mucho más sana que unas galletas :D (es mi humilde y muy respetuosa opinión). 

Yo al inicio de la cetogénica tenía mucha hambre y si hacia colaciones, pero estos ultimos días me lleno más rápido (mañana cumplo 3 semanas) 

Igual siempre como algunos frutos secos o queso después o antes del gym, por ejemplo 

Tengo una duda con las calorias de la avena, en la caja dice que 30 gramos con 1/2 taza de agua son alrededor de 106, ¿ son las mismas calorias si al preparar 30 gramos le agrego 1 taza de agua, o incrementan??  

moon esas medidas son demasiado imprecisas, una taza puede tener capacidades distintas y por consecuente las calorías también lo serán, consigue la información nutricional de la pura avena en si y agrégale toda el agua que quieras 

30 gramos de pura avena son 106 calorias, mi duda era si al cocerla y ponerle más agua de la que que me recomienda para 30 gramos, se incrementan las calorias.  

El agua no tiene calorías, y las tazas son las tazas medidoras que se usan en cocina para preparaciones precisas, todas las tazas están graduadas y les cabe exactamente la misma cantidad, puedes ponerle tanta agua como quieras, mientras la cantidad de avena no cambie no hay aumento de calorías y media taza de avena en hojuelas, que equivalen a 20 gramos tienen 73 calorías, así que te recomiendo que revises la información nutricional de la bolsa de avena que compras, debe estar adicionada con mucha azúcar