Diario de brendacaro90, 20 feb. 18

estamos igual!!! yo pesaba 80 hace 8 meses y actualmente estoy en 67 mi dieta es de 1200 calorias diarias; 3 comidas fuertes y 2 colaciones voy al nutriologo y hago gym. quiero bajar 7 kilos más pues mi estatura es de 1.60. suerte !! 

BIENVENIDA.👉 

Hola yo mido 1.64, abril de el año pasado pesaba 72 kilos, no he sido constante ni disciplinada por eso subo y bajo pero estoy echándole todas las ganas y espero en 2 meses llegar a mi meta 😄 

Infórmate sobre alimentación, es normal empezar comiendo atun! pero nadie sobrevive a la dieta solo comiendo eso, ojala estés yendo con un nutriólogo o algo que amplie tu rango de información. Sígueme en Instagram para muchos consejos fitness @charlycharlyrarara 

Hola, buen día! Me presento, mi nombre es Emiliano Gómez de Tecno Fit y te invito a que lleves un plan que nosotros personalizaremos de acuerdo a tus objetivos y se adaptará a tu vida. Con esto te daremos un plan de alimentación y rutinas que podrás hacer en gym o en tu misma casa. NO ES NADA DIFÍCIL DE SEGUIR! Toma acción ya y lleva tu cuerpo a otro nivel, esto solo te llevará 12 SEMANAS!! ¿Lo imaginas? en tan solo 12 semanas (3 meses) tendrás el cuerpo de tus sueños y no habrá nada de dieta restrictiva, nosotros no predicamos tarugadas. Podrás comer lo que quieras en el momento que quieras. Nosotros te manejamos todo con dieta flexible y una buena rutina para que tus resultados sean espectaculares. Sí gustas saber más envianos un correo a tutecnofit@hotmail.com ÁNIMO💪💪😎 

Yo tambien solo quiero bajar 4 kilos🙏