Diario de maryory vanessa garcia, 27 oct. 14

Hola Amiga, en mi caso hago todo lo posible por respetr mi dieta y ejercicios de lunes a sabado, pero el domingo es libre y como todo lo que se me antoja (sin exagerar eb las porciones), y hasta hoy he tenido buenos resultados. Saludos. 

gracias, yo tambien hago todo lo posible por respetarla de domingo a viernes, jeje y mi dia es el sabado, pero aun asi me controlo! mi problema es la cerveza, aunque antes tenia la costumbre de salir a un bar toda la semana y tomar al menos unas 10 cervezas u 6, y los sabados si tomaba aproximadamente unas 20, ahora ya no... ya no salgo en toda la semana no tomo y si tomo es wiskey pero solo con agua mineral  

Hola, el alcohol es de lo más dañino para nuestra dieta, ya que aporta calorías vacías, es decir, eleva nuestro número total de calorías y recordemos que eso es lo que hace que uno suba de peso, pasarte del número total de calorías que te corresponde, por otra parte los licores menos dañinos son los que contiene la cerveza, por su % de alcohol, no por ello no es malo, pero si de los males el menor, por otro lado recuerda que hay que llevar una dieta que sea sostenible y si nos moderamos al consumir nuestros gustos no veo porque tendría que haber problema, por ponerte un ejemplo si no consumes cerveza en toda la semana, no veo porque el sábado no puedas tomarte esas 10 cervezas, solo un día, solo una noche, o mejor aun el sábado tomar 5 y el domingo las otras 5, no exceder de ese número. Saludos !! 

me agrada tu punto de vista, un gran saludo y gracias por el dato  

Recuerda el alcohol te da 7Kcal por gramo. menos "malos" vino, cerveza, vodka y ginebra, basándonos en su % de etanol y azúcar. una cerveza de 12oz va de 140 a 200 Kcal por 10 1400 Kcal a 200Kcal el Whisky en una copa 150Kcal. Espero te sirva la información. 

genial gracias :3 pero checa... en este fin de semana que paso tome 3 vasos de whisky preparado osease que eran como 100ml por litro de whisly