Diario de ochoa.m, 08 feb. 24

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Mi peso y mi medida de cintura al 05-02-2024, después de poquito más de 1 mes de dieta, sin ejercicio:

Peso: 110.0 Kg
Cintura: 104 cm

Cuando se inició (03-01-2024):

Peso: 117.7 Kg
Cintura: 112 cm

Tota perdido:
Peso: 7.7 Kg
Cintura: 8 cm

Saludos comunidad!!!

110 kg Disminuído hasta ahora: 11 kg. Aún para ir: 18 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 febrero 2024:

2020 kcal

Grasa: 48,77g | Prot: 69,42g | Carbh: 240,61g. Desayuno: Lala Leche 100 sin Lactosa, Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Chorizo, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Royal Arroz Basmati, Pollo al Curry. Cena: Hill Country Fare Aderezo de Chipotle, Victoria Cerveza, Makis de Salmón. Pasa Bocas / Otros: Michelob Ultra Cerveza, Ruffles Queso, Piña. más...

Perdiendo 1,5 kg a la Semana

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Comentarios

muchas felicidades!! implementaste ejercicios?

09 feb. 24 por el miembro: daymar2015pa

No, camino mucho por el trabajo o paso mucho tiempo de pie. Fuera de eso no tengo otra actividad. Quiero empezar a hacer ejercicio cuando este en los 100 Kgs. Saludos y éxito en tu proceso.

13 feb. 24 por el miembro: ochoa.m


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