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Bajando poco a poco con dieta de alta proteína blanca y evitando lo más que se pueda los carbohidratos
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97,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1799 kcal
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Grasa: 62,78g | Prot: 135,01g | Carbh: 174,90g.
Desayuno: Huevo Cocido, Silk Coconutmilk, Santa Clara Leche Light, Agua de Coco, BSN Syntha 6, Plátano, Canela, Té (Infusión, Descafeinado). Almuerzo: Uva, Quinoa (Cocida), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lala Crema, FUD Queso Panela, La Huerta Rajas Poblanas, ART Gelatina Art Light. Cena: Ensalada de Nopales, Pescado Plancha, Aceite de Oliva, Sanissimo Salmas, ART Gelatina Art Light, FUD Queso Panela. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Golden Hills Sustituto de Crema, Nescafé Clásico, Uva, Papayas, Sandía, Melón. más...
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3540 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Artchui
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