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Mashed Cauliflower
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
shanintia
Mashed Cauliflower
Lovely steamed cauliflower mashed with cheese and garlic.
Ingredientes
1
cabeza, grande
cauliflower
2 dientes garlic, finely minced
2 tbsps parmesan cheese, low sodium
1 onza chicken broth, low sodium
Instrucciones
Place the cauliflower in a steamer and steam to desired tenderness.
In a bowl, mash the cauliflower with garlic, chicken broth and parmesan cheese, all to taste.
Serve warm.
4459 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
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14 mar. 22 por el miembro:
germangonzalez1
I will try this for dinner today
16 jul. 16 por el miembro:
Katonyaoutlaw
Sauteed the garlic in butter (couldn't hang with raw garlic) and put more cheese in. Delicious!!
28 abr. 16 por el miembro:
LetsDoThis57
yummy
15 sep. 15 por el miembro:
SilkyT
You can also add 1 egg and back the whole in the oven.
21 ago. 15 por el miembro:
savtarosa
New here...how do I save this to view later?
14 may. 15 por el miembro:
asbjw
Sounds delicious. I will try it. I love mashed potatoes so this may make a great substitute. I gave had potatoes but not often.
27 feb. 15 por el miembro:
Susie Gregan
I add about 1/4 tsp of Herbox sodium for granulated chicken bouillon instead of broth. I mashed with an electric beater and added some butter to taste. I think the next time I will use the food processor to make them more creamy.
21 ene. 15 por el miembro:
Delaware402
This was so good , I traded in the mashed tators , and used this recipe , my family loved it and so did I.
04 may. 14 por el miembro:
deesplayname
Delicious....very easy to make....I used Kernel Seasoning Cheddar instead of Parmesan. Very filling!
04 may. 14 por el miembro:
DeeTyme
1 a 10 de 63
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Resumen Nutricional:
Hay 67 calorías en una porción de Mashed Cauliflower.
Desglose de Calorías:
11% grasa
, 61% carbh, 28% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
278 kj
66 kcal
Proteína
5,32g
Carbohidratos
11,76g
Fibra
5,3g
Azúcar
5,08g
Grasa
0,98g
Grasa Saturada
0,547g
Grasa Poliinsaturada
0,231g
Grasa Monoinsaturada
0,251g
Colesterol
2mg
Sodio
88mg
Potasio
646mg
3%
de IDR*
(66 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (61%)
Grasa (11%)
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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