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Lemon Pepper Chicken
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lettygaylor
Lemon Pepper Chicken
Shred and use it chicken tacos, but it can also be left whole and eaten with veggies and a side salad.
Ingredientes
1 1/2 lbs boneless skinless chicken breast
1 cup fresh lemon juice
1 cucharada butter
1 tsp lemon pepper seasoning
Instrucciones
Place the chicken in a gallon size zip lock bag. Add the lemon juice and marinate for 1 hour.
Preheat oven to 375 °F (190 °C).
Place chicken in a 9x13" baking dish. Pour the lemon juice from the bag on top of the chicken.
Cut the butter into 4 pieces. Add to baking dish. Sprinkle the lemon pepper seasoning evenly on top of chicken.
Cover with foil and bake 30-35 minutes, or until juices run clear.
Remove dish from oven and let cool for 10 minutes. Take the chicken and place in a medium size bowl and using two forks shred. Serve in taco shells.
Note: if you think the chicken seems a little dry you can pour some of the lemon butter juice from the pan into the chicken.
61 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Makes 6- 1/2 servings
16 sep. 14 por el miembro:
lettygaylor
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Resumen Nutricional:
Hay 168 calorías en una porción de Lemon Pepper Chicken.
Desglose de Calorías:
40% grasa
, 8% carbh, 51% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
701 kj
168 kcal
Proteína
21,45g
Carbohidratos
3,51g
Fibra
0,2g
Azúcar
0,98g
Grasa
7,48g
Grasa Saturada
2,779g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,257g
Grasa Monoinsaturada
2,661g
Colesterol
65mg
Sodio
424mg
Potasio
226mg
8%
de IDR*
(168 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (40%)
Proteína (51%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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