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Vamos a empezar a cambiar yogures por gelatinas. Nos ahorraremos unas 150 kcal, entre 10-20gr de azucar y lo intentaremos sustituir por proteinas, sean en polvo o en comida.
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1525 kcal
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Grasa: 51,79g | Prot: 97,16g | Carbh: 172,35g.
Desayuno: Silueta Palitos Integrales, Fresas. Almuerzo: Patatas Fritas, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Danone Danacol Fresa, Albóndigas de Carne de Cerdo. Cena: Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, ElPozo Jamón Cocido Bienstar, Reina Gelatina sin Azúcar, Albóndigas de Carne de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Pirulo Happy, Reina Gelatina sin Azúcar, Fresas. más...
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1768 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Te recomiendo el queso fresco batido, tiene 65 kcal y es alto en proteinas 😋
11 may. 18 por el miembro: pistachosinsal
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Pistachosinsal odio el queso con todas mis fuerzas xd
11 may. 18 por el miembro: Shurmano
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ay....el yogur para mí es imprescindible. Buen cambio pistacho!!
11 may. 18 por el miembro: Xuceto
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No sabe a queso !! Es digamos como un petisuis pero sin la parte de fresa y azucar, osea la textura😋
11 may. 18 por el miembro: pistachosinsal
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Yo voy a tener que dejar los griegos y pasarme al queso batido 0%, tienes razón,la textura es muy buena
12 may. 18 por el miembro: Xuceto
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De vez en cuando tomate algun griego pero para diario yo soy una “QFB” lover😜😜
12 may. 18 por el miembro: pistachosinsal
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