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ADVERTENCIA: ME DESAHOGARE ASÍ QUE SI ERES SENSIBLE NO LO LEAS
NO HABLO DE NADIE EN ESPECÍFICO SINO DE LAS PERSONAS EN GENERAL
me preocupa la cantidad de gente que está desinformada respecto al tema de la alimentación que a estas alturas todavía crean que un alimento quema grasas, me causa conflicto el daño que se hacen solo por el físico ignorando su salud, no queriendo aceptar que con un poco de déficit calórico adelgazaran, claro que es tardado porque así como nadie engorda por una hamburguesa nadie adelgaza con una ensalada y los kg de sobrepeso que acumuluraon durante años no se irán en un mes, es mejor formar hábitos para tener resultados duraderos. Es triste que quieran resultados solo para lucir su cuerpo en un evento y luego volver a sus viejos hábitos y ganar más peso del que bajaron y luego hacen otra dieta y así el circulo dieta-malos hábitos no termina y luego piensan que todo es culpa de su metabolismo, su "resistencia a la insulina", se creen que tienen hipotiroidismo o tumba metabólica. No es que esas cosas no existan pero muchos se lo causan y otros lo usan de pretexto y comen mal porque por esas alteraciones no están condenados al sobrepeso, tienen que esforzarse un poco más pero no es imposible recuperar su buen metabolismo y alcanzar el peso saludable.
Es cierto que he dicho que el café y el té verde ayudan con la pérdida de peso pero creo que vale la pena aclararlo
1 No es para todos, si tienes alta la presión no lo tomes
2 Aumenta el metabolismo muy ligeramente quizá unas 200 calorias al dia por lo que no se debe esperar un grande bajón de peso
3 Los efectos desaparecen porque se genera resistencia a esas sustancias si ya lo incluyas en tu alimentacion no creo que haga absolutamente nada
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1603 kcal
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Grasa: 49,01g | Prot: 49,06g | Carbh: 259,62g.
Desayuno: Cambur. Almuerzo: Frijoles Refritos, Tortilla de Maíz, Botanukas Cacahuates Sazonados, Papaya. Cena: Nopales, Calabacín. más...
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 Comentarios
Muy de acuerdo contigo! Desafortunadamente el camino fácil es el que más se usa porque se fomentan los mitos y se corren de boca en boca porque es más fácil eso que investigar o acudir con un profesional
01 jul. 18 por el miembro: antonia.hhz
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Asi es antonia y lo triste es que aun los "expertos" de youtube den consejos para bajar de peso y la gente se lo crea sin imvestigar, hay quien da buenos consejos pero son pocos
01 jul. 18 por el miembro: pa_ola
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Así es, no somos reflexivos tendemos más a la reacción. Mientras tanto aquí podemos seguir insistiendo en orientar y ponerles ideas para la discusión, en una de esas entienden que se trata de una cuestión de salud alimentarse adecuadamente durante mucho tiempo y no se perder peso a costa de lo que sea
01 jul. 18 por el miembro: antonia.hhz
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Totalmente de acuerdo con tigo.
01 jul. 18 por el miembro: mariannagalvan
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Claro en lo poco que se pueda dar un consejo y quitar mitos
01 jul. 18 por el miembro: pa_ola
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Concuerdo en lo que dices. Yo misma fui víctima de mi ignorancia y credulidad y ahora estoy pagando las consecuencias. Lo bueno de esta comunidad es que podemos apoyarnos, informar y ayudarnos entre todos. Así como siempre habrá ignorancia, también siempre habrá algo de conocimiento; el chiste es compartirlo.
02 jul. 18 por el miembro: vvonderwall
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de acuerdo contigo!! por eso siempre lo mejor seria acudir a un buen nutriologo, que realize de acuerdo a nuestras necesidades y gustos una dieta... No existe el alimento milagroso que baje de peso
02 jul. 18 por el miembro: bbeli
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Estoy muy de acuerdo contigo, pero no sufras por ellos, aveces la gente se tiene que tropezar para poder corregirse! Por cierto tienes mucha razón el café es un excitante del sistema nervioso y mas al ser procesados industrialmente. El te verde también he escuchado que no es muy bueno para la salud (ya no recuerdo ni porque :(...) .
En lo personal , yo no iría con un nutriologo, a menos que sea gratis... pues para eso mejor me pongo a investigar yo , y me ahorro ese dinero para el una alimentación saludable...
02 jul. 18 por el miembro: Edduardo95
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Aclaro , una investigación exhaustiva y con bases científicas como alguna revista de nutrición o libros actuales y no basándose en cosas subjetivas. A veces sucede que los nutriologos aun siguen creyendo mitos, o que te quieren meter en alguna dieta cara y restrictiva.
02 jul. 18 por el miembro: Edduardo95
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Eso de no gastar en nutriologo e investigar es como creer que investigando podrás remediar algo en un auto, o algún electrodoméstico, por algo existen los nutriologos, tristemente creemos que es un gasto innecesario cuando estas invirtiendo en tu salud, si hay algunos nutriologos muy profesionales y otros no tanto, sin embargo, esta profesión existe por algo, y no por leer algo en un artículo o revista de nutrición vas a adquirir lo que aprendieron durante 4-5 años de clases, durante 1 año de servicio social, practicas profesiones, congresos, etc.
02 jul. 18 por el miembro: iborubio
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Y SIN EMBARGO SE MUEVEN. ES EL TITULO DE UN LIBRO QUE LEI EN LA EPOCA DE BACHILLERATO. TODO TIENE MOVIMIENTO. UNOS MAS QUE OTROS. MAS ALLA DEL ASPECTO NUTRICIONAL ESTA EL MOVIMIENTO. HAY QUE SALIR A CAMINAR; CORRER; BAILAR O LO QUE MAS LES GUSTE.
LA VIDA PASIVA HA AVANZADO. IMAGINEN POR UN MOMENTO LAS DIFICULTADES Y MITOS NUTRICIONALES Y ESO AGREGAMOS EL ESCASO O CASI NULO MOVIMIENTO. ESA ES NUESTRA REALIDAD.
PERDIO LA SELECCION; TODOS SABEMOS; CRITICAMOS; PERO MUY POCOS JUGAMOS FUTBOL.
02 jul. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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asi es chicos la mala informacion provoca problemas, aunque yo si estoy a favor de ir con el nutriologo y es muy cierto no todos lo necesitan pero los que si es mejor que vayan aunque es verdad que hay muchos bastante desactualizados pero es como en toda profesion y asi es Dante la vida sedentaria es un problema, así como el ejercicio no reemplaza una buena alimentación tampoco una alimentación sana dará el mismo efecto que da el ejercicio.
02 jul. 18 por el miembro: pa_ola
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Disculpa Como se debe tomar
El café ? Y qué tipo de café se recomienda ?
02 jul. 18 por el miembro: Lufatgirl
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En realidad es un suplemento de cafeina, que se toma dependiendo de tu peso corporal, pero como dije no es milagroso 100 calorias o 200 por mucho te las puedes ahorrar muy facilmente en la dieta. En lo que si podria ayudarte es mejorando tu rendimiento deportivo. Se recomiendan 3g por kg de peso corporal. Tu decides, seria mas facil ahorrarte el gasto pero la decision es libre
02 jul. 18 por el miembro: pa_ola
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LUFATGIRL. El café se debe de tomar solo (negro), ya hoy en día los baristas lo aceptan con crema, etc. todavía no lo aceptan que se tome frío, eso es comercialización para vender más. Yo lo compro en grano y cada mañana muelo la cantidad necesaria para mis dos tazas; el café recién molido tiene más aroma y sabor que si lo compras ya molido. Si lo compras ya molido, compra únicamente la cantidad necesaria para un máximo de 7 días, los baristas dicen que ya molido solo dura 3 ó 4 días, pero a mi me daría flojera tenerlo que comprar cada 4 días. El café en grano bien guardado te puede durar hasta un mes, no compres para más de un mes.
03 jul. 18 por el miembro: Tol2000
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