Diario de Siegels, 07 ago. 18

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Ver Calendario de Dieta, 07 agosto 2018:

2975 kcal

Grasa: 91,28g | Prot: 167,17g | Carbh: 310,60g. Desayuno: Egg White, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana (170g), Kroger Banana Nut Bread, Great Value Half & Half. Almuerzo: Kirkland Signature Cinnamon Roll Protein Bar, Perkins Restaurant Bread Bowl, Legal Sea Foods New England Clam Chowder. Cena: Vegetable Tempura, Shrimp Tempura, Dirty Rice, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef, Ono Hawaiian BBQ BBQ Chicken, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Pasa Bocas / Otros: Vanilla Ice Creams, Beer. más...

2132 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos. más...

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Comentarios

you look great! 😀

07 ago. 18 por el miembro: keilin-4

Nice work. Let's go!

08 ago. 18 por el miembro: jimmiepop

Nice work 👌🏼

08 ago. 18 por el miembro: rosio19

Wow, you look amazing!

08 ago. 18 por el miembro: jengetfit123

Whatever you're doing is working! You look great!

08 ago. 18 por el miembro: SoCalPam

Are you an action hero?

08 ago. 18 por el miembro: jengetfit123

Looking superb!

08 ago. 18 por el miembro: reader1

Good job! Really good job on those abs... do I see the bottom ones starting to say hello? :)

08 ago. 18 por el miembro: peeperjj

Thanks for all your kind comments. Confidence should come from within.....but a bit of external validation never hurts 😉.

08 ago. 18 por el miembro: Siegels

Think you got the focus thing down dude! Good chillin’ for the weekend!

08 ago. 18 por el miembro: 66Pack


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