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Les dejo una actualización de mi cambio físico: De 120 kilos a 101.6. Me he sentido muy bien y mi propósito para el 2019 es definirme. Aún falta para llegar a mi peso ideal pero esa es la meta. Y sí, el hombre como el oso, entre mas peludo más hermoso :D
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1902 kcal
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Grasa: 73,02g | Prot: 176,20g | Carbh: 135,45g.
Desayuno: Hellmann's Mayonesa Light, KIR Jamón De Pavo Virginia, Lala Queso Manchego, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), CHEN Queso Fundido Americano, Aguacate, HEB Ensalada Americana, Pechuga de Pollo sin Piel, Bimbo Súper Bimbollos, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano, Lala Yoghurt Natural sin Azúcar. Cena: Kellogg's All-Bran Original, Lala Leche 70% Más Proteína, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. más...
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 Comentarios
Vientos Rodo ahora más proteína y fuerza en el gym.
06 nov. 18 por el miembro: Oswilili
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06 nov. 18 por el miembro: Javier_Flores
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Muy bien, se te mira mejor, que bien se sienten esos kilitos menos, ¿no?. Ánimo!
06 nov. 18 por el miembro: marco1castro
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Excelente cambio felicidades 👏🏻👏🏻👏🏻
06 nov. 18 por el miembro: ferny.manriquez75
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muchas felicidades! que gran cambio!
06 nov. 18 por el miembro: Claudia Chipita
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Te ves mucho más joven! Felicidades !! 👏
06 nov. 18 por el miembro: airethmtz
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Excelente cambio! Te ves genial ... ✌️
06 nov. 18 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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Felicidades Rodo, sobretodo hacerlo por salud!! que bueno que le estés echando ganas, éxito!!
06 nov. 18 por el miembro: tierna cupido
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¡Gran cambio! Te ves más joven, Felicidades 👏
06 nov. 18 por el miembro: Keilin_4
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Esoooooooo!!!! Felicidades bro!
06 nov. 18 por el miembro: dcario
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06 nov. 18 por el miembro: phepola
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que tiempo llevas contando calorias??
06 nov. 18 por el miembro: phepola
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06 nov. 18 por el miembro: RamosJARG
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06 nov. 18 por el miembro: Marianna_hw
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muchas felicidades!! vas súper bien :D
06 nov. 18 por el miembro: Itzel_LR
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Que estás haciendo amigo?
06 nov. 18 por el miembro: Grecia Román
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Tu puedes!! muchas felicidades por el cambio. Sigue así!!
06 nov. 18 por el miembro: Jenifer.Jimenez
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Muy bien! Sigue mejorando
06 nov. 18 por el miembro: Rob Hdez
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07 nov. 18 por el miembro: ale_alvarado
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Ale, práctico la dieta flexible y entreno en el gym.
07 nov. 18 por el miembro: RodoHdz
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