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Good morning friends.
Wishing you all a wonderful, healthy day.
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65,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2432 kcal
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Grasa: 100,07g | Prot: 217,21g | Carbh: 188,51g.
Desayuno: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almuerzo: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chicken Wing. Cena: Zucchini, White Rice, Chicken Gumbo Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Pasa Bocas / Otros: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. más...
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2439 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Pilates - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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