Diario de Mandujanods, 18 feb. 19

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Pollo con verduras, arroz blanco y dos tostadas sanissimo

Ver Calendario de Dieta, 18 febrero 2019:

747 kcal

Grasa: 10,52g | Prot: 33,14g | Carbh: 132,89g. Desayuno: Kellogg's Special K Vainilla con Almendras, Sello Rojo Leche Light. Almuerzo: Sanissimo Tostada Horneada, Arroz Blanco, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Brócoli. Cena: Durazno, Almendras. más...

2246 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Yo te recomendaria quitar la tortilla o bien el arroz no comer ambas o una cosa u otra la verdurita muy bien!

19 feb. 19 por el miembro: aragascam

O media taza de arroz y una tostada, si es que uno quiere comerlo y hasta puedes agregar 1/4 de taza de frijoles en bola y va a quedar súper sabroso, es un consejo, animo y sigue asi 💪🏼

19 feb. 19 por el miembro: MarielyLm

Muchas gracias por los consejos, los tomaré en cuenta! :D

19 feb. 19 por el miembro: Mandujanods

Las porciones de carbos van a depender de tu objetivo , puedes comer ambas sin problema . Aún estando en déficit o volumen.

20 feb. 19 por el miembro: Puchurri


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