Diario de raquelriveros, 18 sep. 19

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Smoothie de espinaca con kéfir de leche

Ver Calendario de Dieta, 18 septiembre 2019:

920 kcal

Grasa: 44,86g | Prot: 87,55g | Carbh: 41,28g. Desayuno: Jitomate, Huevo Frito, Espinacas, Kefir, Almendras. Almuerzo: Bimbo Pan Molido Clásico , Jitomate, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Pepino (Pelado). más...

1018 kcal

Ejercicio: Yoga - 1 hora, Natación (Rápido) - 1 hora, Apple Health - 22 horas. más...

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Comentarios

Como lo haces ?

18 sep. 19 por el miembro: monse_plata

Usé una taza de kefir de leche de vaca entera, 100g de espinaca, 10 Almendras y 9g d linaza. También agregué 1 sobre de eritritol para cortar un poco el ácido del kefir 😊

19 sep. 19 por el miembro: raquelriveros

QUE ES EL KEFIR; COMO SE HACE??

20 sep. 19 por el miembro: DANTE HDZ

El kefir es lo mismo que los búlgaros de leche, es una colonia de hongos y bacterias buenas que se alimenta de la lactosa de la leche; así que reduce su contenido de azúcar y es rico y nutritivo.

20 sep. 19 por el miembro: raquelriveros


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