Tomar agua, jicama, pepino, salir a caminar sin llegar a la tienda o puestos de antojos... 😂
04 oct. 19 por el miembro: Jema.nell
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Identificar a que se debe tu ansiedad y atacar el problema
04 oct. 19 por el miembro: spencer money
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Jajaja sabes, con lo que encuentro en mi casa es suficiente y ya no tengo que ir a la tienda pero creo que estoy subiendo de peso. Tomaré tú consejo ❤️
05 oct. 19 por el miembro: Samantha-Abarca
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aah y creo que el problema es estrés y un poco de tristeza. :v
05 oct. 19 por el miembro: Samantha-Abarca
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Consigue gotas homeopáticas de clorofila, te ayudan muchisisimo a controlar la ansiedad
05 oct. 19 por el miembro: Cinty Love20
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Toma 7 gotas en un vaso de 100 ml antes de cada comida.
A mi me ha ayudado mucho 🤭
05 oct. 19 por el miembro: Cinty Love20
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TODO DEPENDE. DORMIR BIEN AYUDA BASTANTE Y UN PROTOCOLO ADECUADO DE HORARIOS DE TUS ALIMENTOS.
05 oct. 19 por el miembro: DANTE HDZ
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Yo me sentía igual, pero lo que me ah ayudado mucho es pensar como quiero lucir para mis vacaciones y tomar mucha agua. Hechale ganas, todo es mental 👧
05 oct. 19 por el miembro: PAHOLAFITNESS
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distraerte y enfocar ti atencion hacia otras cosas
06 oct. 19 por el miembro: Mel veyi
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Identificar que es lo que te produce la ansiedad. Si es social, economica, laboral o familiar.
06 oct. 19 por el miembro: china2750
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Tomaré en cuenta todos sus comentarios, me parecen buenos y creo que sí podrían ayudarme. Gracias ❤️
06 oct. 19 por el miembro: Samantha-Abarca
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Come apios o crudietes de pepino con cáscara
06 oct. 19 por el miembro: JanethMF
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A mi la Nutriologa me dijo que podía comer apio, pepino, zanahoria o jícama hasta hartarme para la ansiedad...
06 oct. 19 por el miembro: Giselletm.77
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La ansiedad no es cuestión de comer algo. Yo la sufro con frecuencia y cuando acuerdo ya me terminé un paquete de dulces o el yogurt de la semana 😒
Si no es tan fuerte busca llamar a algun amigo, a tu familia, aunque sea chat por fb. Sal a caminar un poco. Date una ducha. El chiste es distraerse.
Si de plano te da un ataque. Busca como hacer ejercicios de respiración.
07 oct. 19 por el miembro: Limonchel
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Con ejercicio, ya verás como te aclara la mente.
07 oct. 19 por el miembro: cesar026
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Que tal amiga pásate por mi página y mándame what's puedo ayudarte 8331803899 https://www.facebook.com/DelaGFit/
07 oct. 19 por el miembro: DanielDelaG
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Hola buen día, tengo un recetario buenísimo para la ansiedad si quieres mandame un mensaje a mi página de nutrición y te lo envío! www.facebook.com/nut.militzagomez
07 oct. 19 por el miembro: militzagodoy
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escucha música, los mantras ayudan, como jicama, zanahoria,pepino
08 oct. 19 por el miembro: Lau_Mantarraya
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¿Sabes? A mi me funcionó mucho morder los revolvedores plásticos cuando dejé de fumar y ahora que estoy tratando de bajar la cantidad de comida que consumo, me ayuda mucho hacer ejercicios de respiración de yoga o simplemente respirar profundamente tratando de que el aire llene mis pulmones e inflando el abdomen, retengo por unos segundos y suelto lentamente. Hace poco me dijeron que la fórmula era inhalar en tres, retener seis y soltar en diez.
11 oct. 19 por el miembro: enmagrecer
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Ocuparte en algo, lo que sea, con que tu mente se enfoque en otra cosa, de rato se te olvida 'mueres' por un dulce/comer
12 oct. 19 por el miembro: Vcastrmz
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