|
WTF? Bueno, pues tengo que aumentar el déficit, supongo.
|
75,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2158 kcal
|
Grasa: 120,08g | Prot: 97,85g | Carbh: 188,43g.
Desayuno: Svetia Stevia, Café americano con crema y azúcar, Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Huevo, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Svetia Stevia, Avena, Lala Leche 100 sin Lactosa, Plátano. Almuerzo: Espinacas, Aguacate, Zumo de Limón, Danone Oikos Natural (125g), Esmeralda Queso Cotija, Aceite de Oliva, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Mostaza Dijon, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Fresas, Danone Oikos Natural (125g), Portales Queso Ricotta. Pasa Bocas / Otros: Café negro con stevia, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Frutos Mezclados Secos Tostados. más...
|
|
2345 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|