|
Okey, iniciamos hoy, estás son mis medidas ahora
Brazo 27cm
Muslo 56cm
Cadera 96cm
Glúteo 100cm
cintura 77 cm
Regreso en un mes
|
1297 kcal
|
Grasa: 44,58g | Prot: 84,02g | Carbh: 118,14g.
Desayuno: Cebollas, Azúcar, Nescafé Clásico, Clara de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva, Champiñones. Almuerzo: Arroz Frito, Nutrioli Aceite de Soya, Jugo de Naranja, Miel, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Crema de calabaza. Cena: Vino Tinto de Mesa, La Costeña Elote Dorado, French's Mostaza, Gamesa Galletas Saladitas, El Dorado Atún en Agua. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Abuelita, Marinela Canelitas (10g), Tajín Clásico SALSA en POLVO, Naranjas. más...
|
|
1731 kcal
|
Ejercicio:
Yoga - 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Limpieza - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|