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Hace siete años que tomé la decisión por mí de cambiar de estilo de vida. He disminuído 33K que aunque no se noten mucho en la foto de 2013 -2020 representan un gran desafío y reto diario. Hay que ser reales, sin filtros, por salud mental y física.
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1469 kcal
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Grasa: 56,29g | Prot: 109,60g | Carbh: 135,94g.
Desayuno: Café Colado, Colanta Queso Campesino, Pro Salvid Pan Tajado Quinuasol, Papaya, Zumo de Limón. Almuerzo: Café Colado, Arepa de Maíz Blanco, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Aguacate. Cena: Arroz Blanco, Papa Cocida, Lentejas Cocidas, Colanta Queso Campesino, Pechuga de Pollo sin Piel, Olimpica Leche En Polvo Descremada, Vitanas Isolate Gourmet. Pasa Bocas / Otros: Alpina Avena Finesse, Naranjas, Yupi Yupis, Horneaditos Torta Negra Envinada. más...
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2022 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
HOLA; QUE COSAS BUENAS Y BONITAS PUEDES COMPARTIR DE COLOMBIA.
✌ DESDE MEXICO.
21 jul. 20 por el miembro: DANTE HDZ
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Peso Histórico de Linamgomez
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