|
Сегодня День Физкультурника!!!
Ура товарищи)))
Я не физкультурник,размазня-3 недели без тренировок и снова кривая спина(((
Замеры,взвешивания сегодня провела
От 69,об 96(потерялся 1 см)),бедро 51-вот тут нехило слилось. Под грудью 77 см, грудь как и была 90 см,живот еще ушел,72 см (стремится к объёму талии)))...
Вес 58.4 кг за месяц минус 1.5 кг...
Питание нормально мне зашло,но пока 3 недели -выводы делать сложно...
В принципе радуйся,но блин спина да... пойду тренироваться)))))
Всем отметить праздник ударным трудом🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
|
1804 kcal
|
Grasa: 127,67g | Prot: 84,90g | Carbh: 91,89g.
Desayuno: Оливки, Простоквашино Сливки 20%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Красные Помидоры, Ближние Горки Чевапчичи, Арбуз. Cena: Умалат Сыр Сулугуни, Сметана 20%, Творог 18%, Яйцо (Целое). más...
|
|
21 a 40 de 60
 Comentarios
А у меня (ну в смысле у нас) сегодня ещё и гранатовая свадьба! Но муж на рыбалке. Отметим после. Так что присоединяюсь, Аня, к Вам, даёшь спорт и празднование дня физкультурника! Обожаю отмечать праздники, тем более в приятной компании! 🤗
08 ago. 20 por el miembro: eisshake77
|
А я вот сегодня на Ударно Волновую Терапию сходила, хвалят, посмотрим....
08 ago. 20 por el miembro: мадам Подлючка
|
eisshake77 сегодня все в деле-турник,гантели по 12 кг и аппликатор тибетский 😁😁😁😁😁😁😁старость не радость
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
мадам Подлючка ц меня болит из-за последствий грибка.. а вообще отличная штука..но!!!10 сеансов минимум и не прерывать
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Отлично. Значит до 60 углей твой вариант. На lchf вообще классно.
08 ago. 20 por el miembro: @Холли
|
Psychofitbrain у мен не до,у меня средняя 65 грамм)))) я пока пристреливаюсь- что ялучше переношу,что хуже ))но да,мне нравится
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, гантели по 12 кг, да??🤪
08 ago. 20 por el miembro: Lenfol1109
|
Lenfol1109 Ну это ж не на руки ))))) это спина и тяга 1 рукой к поясу ))))) а так да ,2 гантели 24 кг ,руки я юзаю еесли подъемы то мелкие-3-5 кг, плечи от 12 кг , тяги разные и хиптраки 36-40 кг...у меня очень небольшие веса
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Тело отлично меняется, Ань. Да, не быстро, НО меняется и очень красиво!
08 ago. 20 por el miembro: Zvel
|
08 ago. 20 por el miembro: a_pogovorit_
|
a_pogovorit_ даааааа!!!!!
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Zvel я стараюсь,понимаю что "быстро" это не мой вариант)))
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
3-5 - это тоже очень даже💪 А я как маленькая с килограммовыми...😕🤭
08 ago. 20 por el miembro: Lenfol1109
|
Аня, очень хорошо выглядишь, мне до такого внешнего вида ещё поработать нужно. Подтягивания возобновляешь тоже?
08 ago. 20 por el miembro: Наталья АУ
|
Lenfol1109 я начинала с таких))))))ты думаешь сразу прям -оп и 24 кг😁😁😁😁😁неееееее))))захочешь-дойдешь ,главное не бросай😁😁😁😁я сейчас на бицепс штангу в 16 кг поднимаю ,а было время и 3 кг рыдала-" мне тяжело,я умру"... дорогу осилит идущий..и ничего не маленький😜ты технику отрабвтываешь🤗🤗🤗🤗
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Наталья АУ честно говоря(тут шопотом) я их прервала на 3 дня...но.идут сложно((((вис уже до 45 секунд дошла и судоржные движения без резинок уже получше.с резинками мне не нравится, но тянусь-моменты когда спина работает , а когда руки фиксирую.Я и не думала,что месяц и я такая сальто там делаю😁😁😁😁😁😁😁но спине легче даже и при таком дрыгании
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Спасибо, Аня, теперь знаю цель😏👣👉вижу цель, не вижу препятствий😉✌️
08 ago. 20 por el miembro: Lenfol1109
|
Lenfol1109 ты понемногу-чуешь ,что без напряга работаешь,бери бутылки на 2 литра хотя бы-пробуй)))
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Аня, я и килограммовые-то не так давно в руки взяла😊до этого с 500-граммовыми развлекалась😅 у меня ручки пока слабенькие 🤷
08 ago. 20 por el miembro: Lenfol1109
|
Lenfol1109 пфффф !!!накачаешь,вот уверена!!!у меня все слабое,кроме ножек😁😁😁😁😁
08 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|