Diario de Alrak1982, 12 sep. 20

Desayunito: papaya con queso panela, omelette y licuado de manzana :P

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1393 kcal

Grasa: 57,34g | Prot: 94,76g | Carbh: 135,81g.   Desayuno: Manzana Verde, Aguacate,  Espinacas,  Papaya, Lala Queso Panela, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , San Juan Claras de Huevo. Almuerzo: Chilchota Queso Doble Crema,  Zanahoria,  Pepino (Pelado), McCormick Mayonesa (15g), Dolores Atún en Agua, La Moderna Pasta Integral Cocida. Cena: Aguacate, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz,  Frijoles Cocidos. Pasa Bocas / Otros: Tia Ofilia Cacao en Polvo Orgánico, Cacahuates, Birdman Falcón Proteína Vegetal Chai, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , La Huerta Fresas Congeladas. más...

1791 kcal

Ejercicio: HIIT - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...