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Hoy me di el gusto de tener una dieta alta en carbohidratos (de los no tan buenos), se me antojaba un bolillo y me lo comí, ya que lo que constituía mi comida hoy fue pescado empapelado con chayotes, me sentí un poco culpable y le comente a mi nutriologa, pero me dijo que no estaba mal de vez en cuando, y haciendo el conteo final de todo lo que comi hoy, ni siquiera llegaban a las 1400, tomando en cuenta que llevo una dieta de 1500 calorías, me sorprendí, le avise a la doctora y me explico que estaba muy bien, en vista de que hoy mi dieta se baso en macronutrientes (alimentos con pocas calorías y que sacian muy bien)no pasaba nada, solo que el día de mañana tratara igual de hacer la dieta de la misma manera que hoy, pero que comiera un poco mas de proteína (pollo, pescado o huevos con todo y yema) para el desayuno, y de esa forma balancear mis comidas. Lección de hoy: un antojo de vez en cuando no cae mal, la clave esta en aprender a comer y balancear nuestras comidas, y una parte muy importante de esto es planearlas mínimo un día antes. NO HAY QUE TEMERLE A LA COMIDA¡¡¡ ;)
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1423 kcal
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Grasa: 34,51g | Prot: 70,11g | Carbh: 217,09g.
Desayuno: Bolillo, Jamón de Pavo, Semillas de Linaza, Té (Infusión), Clara de Huevo, AdeS Leche de Soya. Almuerzo: Huevas de Merluza, Peñafiel Toronjada, Chayote, Tortillas de Maíz, Pescado a la Parrilla. Cena: Té (Infusión), Papaya. Pasa Bocas / Otros: Gamesa Galletas Marias, Gamesa Galletas Marias, Bolillo, D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Activia Piña, Apio y Nopal, Semillas de Linaza, Yakult 40 LT, Peras. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Cardio - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 18 minutos, Pilates - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos. más...
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