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Bondiola de cerdo con ensalada de espinacas ,chiles,huevo, aceitunas griegas y laminas de parmesano * 5,11 gr de Carbohidratos totales*
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3154 kcal
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Grasa: 219,81g | Prot: 221,86g | Carbh: 64,67g.
Almuerzo: Chile Jalapeño, Aceitunas Negras, Queso Parmesano (Duro), La Serenísima Manteca, Aceite de Oliva, Huevo, Espinacas, Bondiola de Cerdo. Cena: Queso Cremoso, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Aceite Vegetal de Canola. Pasa Bocas / Otros: Facturas, Palta, Queso Cremoso. más...
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2627 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
perdón *5,11gr de carbos netos * 😊😋
28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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28 oct. 20 por el miembro: br_e_co
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28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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28 oct. 20 por el miembro: Lucas0392
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riquisimooo me encantan tus platos 🧡. que serían las aceitunas griegas y que aportan las aceitunas que las veo mucho en la publicación.. gracias 🙂
28 oct. 20 por el miembro: yansalamone
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yansalamone ,muchas gracias!! 😊😋😋❣tienen muchas propiedades y beneficios para la salud además que me gustan mucho, te paso un link que te da más información
https://okdiario.com/salud/aceitunas-negras-propiedades-2804213
28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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Hola!!! Perdón la ignorancia, pero no entiendo mucho el funcionamiento de la app, hago platos cetogenica pero siempre en la suma me dan muchos carbohidratos, por ejemplo si ingreso todo lo que tiene tu plato... ya solo con las aceitunas supero los carbo... me podrán decir como hacen para contabilizar? Muchas gracias
28 oct. 20 por el miembro: camicarboncito
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camicarboncito , que tal como estas ,primero tenes que configurar los macros ,te vas a informes y pinchas en @ ahí pones los porcentajes yo lo tengo en 3% carbos 29% proteina y 68% grasa, tenes que guiarte por lo carbos netos y no los totales , luego en diario de entradas de comidas te vas al final de la página y habitas carbos netos y lonquebquieras tener en el desbroce dr tus comodas
28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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* habilitas lo que quieras tener ,para ver el degloce de tus platos ,entra a mi perfil y te fijas 👌😊
28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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camicarboncito, también es muy importante como tenes cargado tu IDR , de acuerdo a tu peso , actividad y tus objetivos , yo lo tengo a 2400 cal bajando lentamente con un déficit de 500 cal, ,con la cetogenica muchas veces no llegas a a tus calorias diarias alredicir los carbos😘😋👌😊
28 oct. 20 por el miembro: king_georgear
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Приглашаю вас в бесплатный чат по правельному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
28 oct. 20 por el miembro: jshhhdh
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29 oct. 20 por el miembro: hgfddf
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