Diario de Alrak1982, 23 ene. 21

Snack: mezclé crema de cacahuate, cacao y un poco de miel. Deli deli! :D

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1501 kcal

Grasa: 73,78g | Prot: 88,37g | Carbh: 125,15g.   Desayuno: Carbonell Aceite de Oliva, Kiwi, Nescafé Clásico, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Covadonga Queso Panela, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Huevo Frito sin Grasa. Almuerzo: San Marcos Chiles Chipotles Adobados, Chayote, Covadonga Queso Panela, Aguacate, Tortillas de Maíz, Consomé de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Cena: Noche Buena Queso Manchego, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar, Fresas, Tortillas de Maíz, Nopal Asado. Pasa Bocas / Otros: Carlota Miel de Abeja, Santiveri Tortitas de Arroz Integral con Quinoa, Okko Cacao en Polvo, Mister Gourmet Crema de Cacahuate, Fresas. más...

1667 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...