Diario de Ericktupapirico, 25 ene. 21

perdí 19 kilos de grasa y subí 8 de masa muscular ,aún asi no estoy satisfecho .A veces pienso que soy avaricioso y otras veces pienso que es disciplina

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2564 kcal

Grasa: 71,68g | Prot: 114,29g | Carbh: 369,77g.   Desayuno: Tortilla de Maíz, Banano, Huevo Cocido, Frijoles Rojos Cocidos, Sopa de Frijoles, Arroz Integral. Almuerzo: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Arroz Integral, Tortilla de Maíz. Cena: Huevo Revuelto, Nicaragüense Gallopinto. más...

1975 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...