estoy hiper estancada en el 76,3 ... sabía que iba a ser mi número maldito porque es lo que pesaba antes de la dieta... necesito desestancamiento xD
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1457 kcal
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Grasa: 56,54g | Prot: 98,87g | Carbh: 134,36g.
Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Harina Blanca, Pescado Frito. Cena: Plátano, Wasa Original, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Havarti Light, Jamón de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado 0%. más...
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2040 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 20 minutos, Aeróbic - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Comentarios
Infórmate sobre el ayuno 5:2. A mi me fue muy bien para dar un empujón para abajo.
15 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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Sería ayunar dos días completos no? Lo podría intentar, pero al no vivir sola es algo complicado, mis padres no creo que lo entiendan 😅. Si veo que sigo estancada probaré
15 feb. 21 por el miembro: lebula
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no es eso, lebula. Es restringir mucho (500 Kcal) dos días no alternos, y los otros 5 días comer normal, sin pasarse pero sin restringir. Se puede engañar bastante al apetito con 500 Kcal: desayunar lo más tarde posible unos frutos rojos, comer ensalada con proteina magra, cenar champiñones con tomate y guisantes, y muchas infusiones todo el día. Igual con el mismo déficit semanal que haces ahora, pero repartido de otro modo durante la semana ya le darías un revulsivo al cuerpo, aunque en teoría los días de no-ayuno no sería necesario contar calorías, solamente "ser razonable" en los alimentos y sus porciones.
15 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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También le llaman dieta 5:2 porque no llega a ser un ayuno
15 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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Por cierto, ¿la de la foto de perfil eres tú? Qué guapa y vaya maquillaje más chulo!
15 feb. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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Oye pues me parece una idea estupenda lo que comentas! Eso puedo llevarlo bien perfectamente 🥰🥰🥰🥰 tus consejos son siempre fantásticos, te agradezco mucho tu apoyo, eres un sol!
Sí, la de la foto de perfil soy yo un día que me hice un maquillaje de Bowie :) tuve mi época de beauty blogger, aunque con el tiempo he perdido habilidad y de hecho ese maquillaje tiene algún fallo respecto al tamaño del rayo, aún así me gusta como quedó 😄
15 feb. 21 por el miembro: lebula
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