|
А вы используете пояс на силовых тренировках? С какого веса? Я сейчас обычно использую от 50кг.
|
1702 kcal
|
Grasa: 97,64g | Prot: 120,00g | Carbh: 113,40g.
Desayuno: Сыр Пармезан (Твердый), Перекресток Сырники Жареные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%. Almuerzo: Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки , ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом. Cena: Сыр Пармезан (Твердый), Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. Pasa Bocas / Otros: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Клубника. más...
|
|
 Comentarios
За сотню, пояс не использую.
19 feb. 21 por el miembro: suro4ka
|
😊Я не использую пояс 🏋🏻♂️🏋🏻♂️🏋🏻♂️
19 feb. 21 por el miembro: Gi@nni78
|
Раньше, когда я занималась пауэрлифтингом, у меня были более тяжелые веса в тягах, например, и в самой сильной своей форме я использовала пояс от 90кг, но такого уже давно нет)
20 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
У меня нет больших весов, не использую. Но в клубе девочки как зашли, одели и гуляют весь вечер в этом поясе и не важно- занимаются они или осиную талию демонстрируют...
20 feb. 21 por el miembro: Анна Яркая
|
Анна, талию он подчеркивает, это факт)) но так, чтобы в нем не снимая ходить...очень неудобно же.
20 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
Мне тоже говорили, что от 50кг. Поскольку я только 40 с небольшим тяну, то и не заморачивалась с поясом.
20 feb. 21 por el miembro: storyowner
|
storyowner, а тут нет строгих указаний. Скорей зависит от уровня нагрузки, собственного самочувствия и т.д. Я, бывает, и на 45кг надеваю, скорей для психологического комфорта, когда сложносочиненное упражнение/много повторений.
20 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
Стала использовать с 60 и выше
20 feb. 21 por el miembro: platoshka01061981
|
20 feb. 21 por el miembro: platoshka01061981
|
От 1 и до 60 кг использую пояс :))
20 feb. 21 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
не использую, потому что у меня веса детские🤣🤣🤷♀️ когда с тренером занималась - пытался на меня надеть периодически, но те, которые были в зале у меня болтались в талии, пришлось оставить эту затею🤣🤣
20 feb. 21 por el miembro: Настя b
|
Kay_Po, про 50 кг - это персонально мне рекомендация. Как и надеть обувь когда-нибудь, если вдруг начну веса увеличивать. Сейчас занимаюсь босой😉
20 feb. 21 por el miembro: storyowner
|
Мой максимум - 120 кг. в становой, пока что не использовала ни разу. Надо попробовать хоть разок, сравнить
20 feb. 21 por el miembro: Lucy_mb
|
Lucy_val, воу-воу, палехче!!👍💪☺
20 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
Kay_Po, у меня, наверно, не пауэрлифтинг, а лечебная физкультура 😂 Я взялась за штангу, чтобы починить спину после родов. Логично было давать нагрузку на спину, а не на ноги. Ногами-то пожать можно чёрт знает сколько, у меня столько гриф не выдержит. А толкать я не буду даже в поясе, это круто, но очень страшно.
20 feb. 21 por el miembro: suro4ka
|
suro4ka, лечебная силовая физкультура - это отлично!👍🙂💪
20 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
На приседаниях когда на штанге свыше 70процентов от своего веса. На становой - свыше 80-90 процентов.
Ну и пояс не как на фото, а женский широкий. И затягиваю не сама, а тренер или проходящий мимо. Сам так не затяшешь. И ходить так не будешь. Штангу скидываешь и пояс на 3-4 деления ослабляешь, а то дышать нельзя. Ну и индивидуально всё очень. У меня грыжи межпозвоночные, я так приготовилась.
20 feb. 21 por el miembro: Усы Чапаева
|
В присяде вроде с 50кг начиная использовала... в становой не помню, но 70 наверное уже да. А сейчас я бы, наверное, больше всего боялась в приседе за свои колени и фиксировала их :D
21 feb. 21 por el miembro: Anna Alexa
|
Anna Alexa, даааа.....у меня наколенники и напульсники теперь обязательные элементы))
21 feb. 21 por el miembro: Kay_po
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|