Diario de J.NellyMel, 27 jul. 21

Este es mi nuevo suero recomendado por mi instructor. El anterior me hizo mucho daño ya que la nutriologa me lo dío por la mañana y noche. Al hablar con mi instructor me dijo que porque me lo dío así, si sabe que soy intolerante a la lactosa.

---

1568 kcal

Grasa: 59,13g | Prot: 129,17g | Carbh: 136,76g.   Desayuno: Birote, Lentejas Cocidas, Huevo Revuelto. Almuerzo: Arroz a la Mexicana, Verduras Salteadas, Pescado Plancha. Cena: Jitomate, Frijoles Refritos, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Requesón. Pasa Bocas / Otros: Gamesa Galletas Marias, Helado, Canela, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Silk Leche de Almendras sin Endulzante, ISONUDE Suero de Leche , Danone Oikos Griego Natural (125g). más...

1996 kcal

Ejercicio: Abdominales - 28 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...