https://youtu.be/x6AkD98tlN4
A ver qué te parece
07 sep. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Como tienes poco peso tendrás que subir las repet
07 sep. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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Gracias SA, para mí ya es una burrada de peso 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Ya he tomado nota de todo! Tendré que buscar cada cosa porque me suena a chino, y ya a full! :)
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Lebulaaaa ! Me alegro de que te hayas animado ☺️☺️. Por cierto me encanta lo de Joker 😍
07 sep. 21 por el miembro: estherpl28
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Si Esther, me ha costado tomar la decisión 😅
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Lo de joker es la Correa de la mi band :p
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Para entrenar en casa me gusta mucho Sergio Peinado (hace más deportes de fuerza qué cardio)
07 sep. 21 por el miembro: Illanes10
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Gracias Illanes! Le doy un ojo a ver
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Lebula somos una secta de powerlifters si no curleas 100kg para el viernes te buscaremos y te machetearemos, quedas advertido atentamente Gerardo Moya
07 sep. 21 por el miembro: iCosmin666
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ICosmin, estoy llorando con tu comentario!!! 😆😆😆😆😆 que crack. PERO la próxima vez que me recluten de una secta procurad que sea para un Jonestown 🤣🤣🤣🤣
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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Yo también quiero! ánimo!!!!
07 sep. 21 por el miembro: kinakobear
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Kinakobear muchas gracias! Anímate, seguro que nos viene genial.
07 sep. 21 por el miembro: lebula
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👏👏 ya verás como luego le vas cogiendo el gustillo! yo también empecé con cosas de Sergio Peinado, que tiene un poco de todo y suele dar opciones de ejercicio para cada nivel 💪
07 sep. 21 por el miembro: Lg_fitnessfreak
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Yo sólo vengo a darte ánimos!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
07 sep. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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07 sep. 21 por el miembro: virginia.ortega
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08 sep. 21 por el miembro: marmag1
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Para trabajar la fuerza, te recomiendo que calibres el peso hasta donde no seas capaz de hacer mas de 5 repeticiones. Una buena secuencia de fuerza es 5 series de 3-5 repeticiones, y que sientas que no serías capaz de levantar la sexta repe, y descansos largos (3-4 minutos)
08 sep. 21 por el miembro: Rubfitpro
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Gracias Rubén, es mi primera vez y había pensado en empezar por lo mínimo (sólo la barra) e ir añadiendo peso poco a poco 😅
08 sep. 21 por el miembro: lebula
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https://youtu.be/qlmXd9z9c-g
Otra opción lebu, con demostraciones
08 sep. 21 por el miembro: siempre aprendiendo
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