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Hoy salí huyendo del entrenador 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂 Mañana ya lo estare escuchando 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
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2105 kcal
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Grasa: 52,66g | Prot: 170,58g | Carbh: 241,75g.
Desayuno: Aceite Vegetal, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Almuerzo: Verduras al Vapor, Queso Fresco, Doña Chonita Salsa de Chile Guajillo, Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Jitomate, Del Barrio Tostadas de Maíz Deshidratadas, Requesón. Pasa Bocas / Otros: Quaker Avena 3 Minutos, Guayaba, Plátano Maduro, Similares Zero-Carb Protein. más...
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1833 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
CUÁL ES LA ESTRATEGIA; EL PLAN..........EN REALIDAD NO DEBE SER TAN COMPLICADO. ......🤔.
09 sep. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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09 sep. 21 por el miembro: pa_ola
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pa_ola... ¿Cómo estás? ¡Qué gusto saber de ti!
13 sep. 21 por el miembro: J.NellyMel
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DANTE HDZ... Hacer crecer el tren inferior... 😂🤣😂🤣😂
La verdad Dante llegar a dónde una vez estuve es mi mayor deseo (físicamente). Pero no sé compara a tener 30 a los 40 años... 😂 😂 🤣 😂 No en vano pasa el tiempo.
13 sep. 21 por el miembro: J.NellyMel
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MUY BIEN. J.Nellymell. ESE ES EL OBJETIVO (HACER CRECER EL TREN INFERIOR).........LA ESTRATEGIA ES QUE ESTAS HACIENDO EN EL GYM .... CUÁNTO CONSUMES DE KC@LS......... CUÁNTOS GRAMOS DE PROTEINA..... . Y EN SU MOMENTO EVALUAR RESULTADOS.☘️☘️
13 sep. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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Muy bien Nell, muchas gracias, superando secuelas del covid xd
También me da gusto saber de ti y ver qué le estás echando ganas
13 sep. 21 por el miembro: pa_ola
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pa_ola... Te mando mi correo para estar más en comunicación... mayorga-79@hotmail.com
15 sep. 21 por el miembro: J.NellyMel
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Gracias Nell
Mi correo es gordiana42@gmail.com para que no se te haga raro si te llega
18 sep. 21 por el miembro: pa_ola
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