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Tortitas de calabaza, zanahoria y atun, con salsa de yogurth y frijolitos 🤤
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1349 kcal
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Grasa: 43,84g | Prot: 82,20g | Carbh: 161,65g.
Desayuno: Apio, Yogur Natural (Leche Entera), Fresas, Verde Valle Linaza, Requesón, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Almendras, Manzanas. Almuerzo: Calabaza, Huevo, Atún en Agua (Enlatado), Yogur Natural (Leche Entera), Frijoles Refritos. Cena: Clara de Huevo, Requesón, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Apio, Pepino (con Cáscara), Nopales, Semillas Secas de Chía. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Santa Clara Leche Entera. más...
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 Comentarios
27 feb. 22 por el miembro: karenmar9675
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Cómo haces la salsa de yogurt?
27 feb. 22 por el miembro: malenyreyna7
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Receta: TORTITAS media calabaza grande rallada, media zanahoria rallada, 1 huevo, 1 lata de atún drenado. La calabaza rallada se sala y se deja reposar para que saque el agua unos 15min, la exprime en un colador, en un bol mezclas todo y sazonas al gusto de pimienta y sal. Las pones a dorar en un sartén aceitado. SALSA DE YOGURT media tz de yogur natural, sal, pimienta, ajo en polvo, un poco de albahaca fresca y paprika, todo mezclado
27 feb. 22 por el miembro: lorepulido
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