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1326 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 86,82g | Carbh: 147,57g.
Desayuno: Manzanas, Verde Valle Linaza, Fresas, Yogur Natural (Leche Entera), Apio, Atún en Agua (Enlatado), Avena. Almuerzo: Aguacate, Tortillas de Maíz, Bernina Lomo de Cerdo Ahumado, Cebollas, Pimientos Verdes, Nopales, Tomates. Cena: Semillas Secas de Chía, Nopales, Pepino (con Cáscara), Apio, Libanius Pan Pita de Trigo Integral, Requesón, Clara de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Santa Clara Leche Entera. más...
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 Comentarios
Omelete de espinacas con requeson 🤤 y pan pita integral hecho por mi 😊
01 mar. 22 por el miembro: lorepulido
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hola, como haces el pan pita?
02 mar. 22 por el miembro: bbbbbbaaaaa
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Media cucharada de levadura seca de panadero en 50ml de agua tibia + 50ml de yogurt natural + media cucharada de azúcar y media cucharada de aceite. Lo pones junto y lo dejas activar unos 10min.
Aparte 100gr de harina integral, media cuchara de sal, un poco de paprika, un poco de cúrcuma, un poco de orégano seco.
Lo integras y lo amasas unos 10 min. Lo dejas levar en un lugar tibio a q doble el tamaño una hora más o menos, lo vuelves amasar y lo divides en 3. Lo aplabas con rodillo y en un sartén bien caliente lo cuece, se esponja bien bonito
02 mar. 22 por el miembro: lorepulido
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