Diario de sovick., 14 abr. 22

La duda es ¿ Puede haber una pérdida significativa de masa muscular, aunque en el yoga tmb se trabaje un poco la fuerza de la musculatura?... Y supongo que si dejaré las pesas tmb habría que disminuir un poco las calorías que consumo 

Eres vegetariana? 

según los mamadisimos de mi gym🧐 no es bueno dejar de entrenar fuerza e hipertrofia, según cuál sea tu objetivo, no estarás mamadisima haciendo yoga💪🏼😎 Cuál es tu objetivo? Cómo es el cuerpo que deseas? Cuál es la mejor vía para cumplir tus objetivos? Parecen clases de metodología de la investigación 😂😂 

Es posible que no pierdas todo o casi nada si tienes una buena ingesta de calorías necesarias para tus objetivos y sobre todo una ingesta de 1.8 a 2.3 gramos de proteína por peso corporal al día, es decir tu peso por 1.8 - 2.3 y eso consumirlo en gramos de proteína al día  

@ima_res_ sii vegetariana en la rama ovolactovegetariana, en proceso de pasarme al veganismo ☺️🌿🐾 

Y sii max como dices con el yoga no me pondré mamadisima:( , realmente si me gustaría estar fuerte, peeero preferiría continuar hasta septiembre una vez que haya entrado al GYM, y pues para tener mas variedad de peso libre y aparatos, jsjss si me causa conflicto pq a sido un proceso bastante lento, como para dejar las pesas, además que me gusta mucho, pero por el momento quisiera darme un descanso e intentar con el yoga... Me daba pendiente que derrepente al dejarlo aunque solo sea por unos meses, se vaya hacer flacida la piel 🙊 

@Alexander Rivas, gracias por el dato, esperemos que así sea, espero aunque sea mantenerla!! 

me gustan las respuestas de maxcastarella y de Alexander Rivas, creo que se complementan.. el yoga puede ser muy demandante y, sin duda, seguirás generando el estímulo necesario, mínimo para conservar la masa y más si complementas con suficiente ingesta de proteína :)) 

Muchas gracias katiabecerrakon!!! Así es, lo poco que he hecho de yoga y uyy si esta difícil. Ahí les cuento que tal el primer mes de yoga constante😅💅 Que tengan lindo día 🌞 

cómo haces tú ensalada? 

lo importante es hacer lo que nos llena sí es lo que tú deseas yo te apoyo pase lo que pase tu cuerpo se va a alinear con tu alma y eso va a nutrir tu alma y te hará más feliz asimismo estás moviendo tu cuerpo y dándole lo que necesita sí ya después quieres volver al gimnasio porque te nace está todo perfecto o si quieres combinarlo también siempre hay que hacer las cosas por nosotros mismos y las cosas que nos gusten y que nos hagan felices, necesito unas palabras como las tuyas hace tiempo que ya no veía las cosas como hace rato por felicidad sino por obligación o por tener cierto físico pero el chiste es disfrutar lo que hagamos cada día venga tú puedes! 

y sí como dicen todos vendría súper bien si consumes alto en proteína para tus músculos mucho éxito chica 

@Cinthya k holaa!! Es como una ensalada de frutas, con yogurt griego. Sus ingredientes son: 1 manzana roja, 160 gr de pepino, 100 gr de jicama, 1/2 mango, 155 gr de yogurt griego sin azúcar y 10 gr de almendras. Todo eso lo revuelves y sirves🍽️ Si sale como para dos porciones, entonces pues si gustas lo puedes repartir a lo largo del día o para luego😉  

Awww muchas gracias lima sosy, son muy bonitas tus palabras y apoyo💞 Muy cierto que hay que hacer lo que nos haga sentir bien☺️ muchas veces dejamos ese sentimiento de bienestar de lado. Mucho éxito tmb para ti!!!😊  

Lindo día! Sí!!.. nos cuentas 🧘🏻‍♀️🙃 

Gracias nena, la prepararé 

buen provecho. adelante con el yoga