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24 febrero 2023
regresando a contar macros paara seguir aumentando espaldita
(3 comentarios)
11 enero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,3 kg
0 kg
7,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
23 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,7 kg
0 kg
10,7 kg
Bien
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Ganando 0,4 kg a la Semana
04 octubre 2022
holaa, buena noche, lo que pasa esque ayer día de pierna, intente hacer una sentadilla, con 50 libras, y me sorprendió y desmotivo mucho q no pude hacer ni 4 repeticiones, pero en ejercicios como hip thrust puedo cargar hasta 160 libras, y en prensa hasta 140 libras, con una rango de repeticiones de 10 a 12. Alguien sabe a que se debe? y que recomiendan más prensa o sentadilla?. Ayer sustituí la sentadilla por la prensa, pq por más que intentaba no podía subirla 😪
(7 comentarios)
28 septiembre 2022
Maso ya vamos a ponernos bn fuertesss
(2 comentarios)
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