Diario de raquelriveros, 26 may. 22

INVIERTE EN UNA BUENA MEDICION DE COMPOSICIÓN CORPORAL 💪. DESPUÉS SI ASI LO CONSIDERAS LO REPITES EN UN LAPSO DE TIEMPO. LA MASA MUSCULAR NO SE PUEDE MEJORAR SI NO SE MIDE ☘️ 

El musculo no se gana de la noche a la mañana, es mucha dedicación y esfuerzo. Aumento de Pesas y comer para aumentar. Aunque hagas todo el ejercicio de este mundo si comes proteína y lechuga jamás aumentarás musculo. Así que no te preocupes!! Vas a ver que el gym mejora tu cuerpo desde la primer semana, y ya vas a querer tirar la báscula a la basura. Muchísima suerte  

Así hagas ejercicio un año sin parar no vas a crear tanto músculo para que se considere "de más" lo que va a hacer el pequeño incremento de músculo será que tú metabolismo aumente y por lo tanto puedas quemar más grasa. El peso puede que no baje tanto pero la grasa si, así que no te preocupes que tanto marque la báscula aunque igual tienes que medirte y buscar al menos no subir mientras haces pesas, con eso estás del otro lado. 

tranquila de todas formas a las mujeres les cuesta muchísimo más trabajo y esfuerzo el ganar musculo 

Necesitas años ! Años de entrenamiento y con suplementos como proteina y aminoácidos para ganar buena masa muscular , no te preocupes! 

Ganar masa muscular y perder grasa (lo que se llama una recomposición corporal) permite que, aunque peses más, tu físico parezca más delgado, eso se debe a que la densidad del músculo es menor que la de la grasa 

Amika no te estreses por eso, disfruta hacer ejercicio, deja que tu cuerpo haga lo suyo. 

Por más que hagas ejercicio va depender de tu alimentación si te pones grande o no, y eres mujer, te va a costar mucho más crecer de la. Manera en que piensas Tu entrena y solo modera tus comidas, con eso te sentirás bien 

no te vas a poner grandeeeeee 

No es tan fácil como lo dices, generar tejido muscular es un proceso anabolico que depende de muchos factores esas mujeres que están "grandes" llevan años entrenando teniendo un régimen alimentario muy específico, tienes que aprender de nutrición hacer un superávit calorico muy controlado y si tienes sobrepeso o obesidad una recomposicion corporal  

jajaja crear musculo es difícil  

Muchas gracias por sus respuestas 😃😃😃 Sí que lo estoy disfrutando mucho y ya empiezo a notar los cambios; incluso en la báscula los porcentajes van mejorando 💪🏼 

hola! hay personas que tienen hipertrofia, y tienden a crecer más rápido en masa muscular. Pero son pocas las personas y en general hacer crecer el músculo es difícil. Así que no te preocupes mientras no andes tomando anabólicos lleva tu buena rutina y disfruta los resultados. Abrazo ?! 

no te preocupes por eso del tamaño, el levantar peso te dará una figura más estilizada y atlética, te lo aseguro. 

no tengas miedo de entrenar pesas, no te pondras grandota como muchos dicen , ese solo es un mito, es normal que si empiezas a ejercitarte te hinches un poco de tu cuerpo durante las primeras semanas, pero tranquila no es musculo eso, y si te asusta estarte pesando seguido por el numero que saldra en la bascula, pues no lo hagas , solo 1 vez cada 15 dias o 1 vez al mes, o como te lo indique tu coach , si es que tienes uno ya,(que el tomaria esos detalles en cuenta) fijate mejor en las medidas de tu cuerpo eso es mejor que estarte fijando en el peso en la bascula, saludos.