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(In English below)
*Crónicas del gym*
Hace tiempo que no contaba cómo voy con la actividad física, así que aquí va una actualización. Al gym estoy yendo solamente a una clase de yoga a la semana, que me sienta genial. Hasta que no vea la última hora del día despejada en casa, no voy a volver a ese horario, que es el que me va bien.
En cambio, hace dos semanas que estoy haciendo "algo" cada mañana nada más levantarme. Lo digo con la boca pequeña, que es decirlo y dejar de hacerlo. Pero me está yendo bien. Sigo entrenos cortos de la App Nike Training. Comencé por 8 minutillos de yoga, y he ido subiendo a entrenamientos de 15-20 minutos, a veces de yoga o movilidad, a veces de fuerza. No quiero pasar de 25 minutos porque el objetivo es que no me dé pereza y que no interfiera con mi rutina matinal. Sé que no voy a ser una bikiny body con esto, pero con tan poco ya he notado una clara mejora en mis molestias de cadera, y espero que poco a poco me ayude a sentirme mejor y a que me cueste menos volver a los entrenamientos largos cuando sea el momento.
*Gym chronicles*
It's been a while since I've posted about how I'm doing with my physical activity, so here's an update. I am only going to the gym for one yoga class a week, which is not much but it feels great. Until I see the last hour of the day clear at home, I'm not going back to that schedule, which is the one that suits me.
Instead, I've been doing "something" every morning as soon as I wake up for two weeks now. I say it with caution, because as soon as I say something, I stop doing it. But it's going well for me. I follow short workouts from the Nike Training App. I started with 8 mins of yoga, and have been moving up to 15-20 minute workouts, sometimes yoga or mobility, sometimes strength. I don't want to go over 25 minutes because the goal is to not get lazy and not interfere with my morning routine. I know I'm not going to be a bikiny body with this, but with just this little alone I've noticed a clear improvement in my hip discomfort, and I'm hoping that little by little it will help me feel better and make it less difficult to get back to long workouts when the time comes.
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